下面办法是针对宝塔的，利用腾讯云COS进行异地备份。
会占用腾讯云产品一定的云存储容量，产生一定的费用，会有一定免费的额度。
建议网站容量在3G内，大于3G的，不建议使用此方案
1.宝塔安装腾讯云COS插件

2.
配置账号的信息可以到宝塔这个看教程 https://www.bt.cn/bbs/thread-17442-1-1.html

3.设置定时任务，选择要备份的站点跟数据库
一般设置数据库每天备份以，文件可以2-3天备份一次，可以根据自己需要调整